ストレス解消にゴルフが最適な3つの理由

日頃のストレスを発散したいなら、ゴルフがおススメです。
ここではストレス解消にゴルフが最適な3つの理由をご案内します。

■打ちっぱなしで溜まったストレスを解消できます

ゴルフは、毎日の仕事や家事でストレスが溜まっている方におすすめできるスポーツです。実際にコースをまわらなくても、ゴルフの練習場で行われている、いわゆるゴルフの打ちっぱなしだけでもストレスを解消できます。ゴルフの魅力は、ボールを力いっぱい遠くへ飛ばすことです。力を込めてボールを遠くに飛ばすだけでも、すっきりしたさわやかな気分になれます。

■ウォーキング効果でストレスや不眠症の解消につながります

ゴルフのラウンドに参加することで、高いウォーキング効果を得られます。1日あたり1万歩が目標値と一般的に言われているものの、日常的にこれだけ歩くことは困難です。一方で、ゴルフのラウンドに参加するだけで、意識せずに目標値を超えられるケースがたくさんあります。具体的に、1ラウンドあたりの平均歩数は1万歩前後です。何もないのに1万歩も歩くことはむずかしくても、ゴルフに夢中になっていれば、それ以上でもカンタンに歩けます。

■ゴルフ場にはさまざまな形で豊かな緑が配置されています

ゴルフ場には緑豊かな自然がつきものです。グリーンまでの遠近感を掴みにくくする目的で、背の高さが異なる樹木が配置されています。また、深い緑のラフを配置することでプレイヤーにプレッシャーを与えるほか、フェアウェイやグリーンにはきれいな芝生が整備されているものです。このように、ゴルフ場には多種多様な緑が豊富に配置されています。ゴルフを通して自然を感じるだけでも、気分がリラックスします。緑に囲まれた経験が乏しい方であれば、ただそこに立っているだけでもストレスを解消できる空間がゴルフ場です。

ボールを遠くに飛ばすだけでもゴルフは楽しいものです。ボールを遠くに飛ばすためには、ゴルフの基本的な打ち方を学ぶ必要があります。打ち方をカンタンに確認してみたら、まずは近所の練習場で気軽に打ちっぱなしを行ってみてください。